在家裡，常常會不自覺地「想把所有事情都做好」。
另一半幫忙做家事時，
看著他把衣服折得不整齊、碗沒洗乾淨、地沒拖到角落，
忍不住又默默重做一遍。
孩子晚上翻來覆去不睡，
我一邊焦慮、一邊忍不住念：
「這麼晚還不睡，明天又要爬不起來！」
我們把這些行為，包裝成「我是為你好」
但其實，我們做的是：
把別人的課題，背到了自己身上。
▌我也曾經是這樣的媽媽、這樣的太太
每天要說的話都差不多：
「你可不可以主動一點？」
「快一點吃，要去洗澡了！」
只要對方做得“不夠好”，
內心無名的怒火就會衝上來。
甚至會把自己的心情，直接綁定在對方的行動上，
只要他願意多做一點，我就開心；
他不做，我就覺得委屈、覺得不被理解。
當時的我以為：
只要別人變成我希望的樣子，
我就能快樂、輕鬆。
但那樣的我，其實是在
把自己的快樂交給別人決定。
把#人生的主導權 放到別人手裡。
▌當我們想改變別人時，我們就會變成受害者
因為想控制的本質，是：
「我不相信我自己能好起來，所以我需要你改變，來成就我的快樂。」
而這種模式，最後一定會帶來：
委屈、憤怒、無力
同樣的事情不斷循環，怎麼吵都吵不出結果。
直到有一天，我突然意識到
與其花力氣盯著對方什麼沒做、做得不夠好，
不如把注意力放回自己身上。
我開始問自己：
「沒有做到真的會怎麼樣嗎？」
「什麼事情我做了會快樂？」
當焦點從「他為什麼不做」
轉移到「我怎麼讓自己開心」時，
能量就開始改變了。
當我不再想用力控制對方，
很神奇的事情也會慢慢發生：
氣氛慢慢柔和了，
對方也會被你的狀態影響。
▌人生就像一場遊戲
我們真正要面對的「大魔王」，
不是另一半、不是小孩、不是生活，
而是
習慣把注意力放在別人身上、
以為幸福取決於別人的自己。
把催逼別人的力氣，花在深耕自己的行動。
當我們開始照顧自己、滿足自己、喜歡自己，
你就會發現：
